Польза занятий на кардиотренажере
Занятия на кардиотренажерах направлены на повышение устойчивости сердечно-сосудистой системы, оздоровление всего организма и снижение массы тела.
Известные всем велотренажеры, степперы, орбитреки и беговые дорожки можно назвать одним словом – кардитренажеры. Каждый из них имитирует какую-либо физическую нагрузку: пробежку, ходьбу, поездку на велосипеде, подъём по ступенькам и так далее. Такие занятия положительно влияют на общее состояние организма и сердца в частности.
Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и неправильное питание привели к тому, что сейчас на первом месте стоит смертность именно от сердечно-сесудистых заболеваний. Кардиотренировки значительно снижают опасность их возникновения, улучшают общее физическое состояние, повышают выносливость организма, укрепляют мышцы и позволяют значительно снизить вес. К тому же, занятия на кардиотренажёрах можно совмещать с другим любимым делом: просмотр телепередач, прослушивание музыки или общение по телефону. И, как любые домашние тренировки, они занимают время только самой тренировки, без потерь на поездки и стояние в автомобильных пробках, а денежные вложения не требуют ежемесячных вливаний и заканчиваются на покупке самого тренажера.
Главное помнить, что эффект будет только от систематических занятий. Оснащенность современных кардиотренажеров, позволяет регулировать нагрузки, наблюдать за изменениями пульса, информировать о пройденной дистанции и потерянных калориях. В дорогих моделях существует ряд тренировочных программ различного уровня интенсивности, к примеру кардио кросс-станции оснащены еще большими возможностями, чем обычные кардиотренажеры для дома. Стоит отметить наличие пульсозависимых программ, которые могут изменять нагрузки в зависимости от состояния пульса тренирующегося. Такой сервис не позволит нанести вред здоровью, особенно если рекомендации врачей настаивают на дозированных нагрузках и плотном контроле состояния организма во время тренировок.
Цена кардиотренажера будет зависеть от его вида, надежности и функциональности. Значительная экономия при покупке тренажера может привести к разочарованиям в процессе эксплуатации. Качественный кардитренажер с расширенными возможностями принесет только пользу и даст возможность получить от занятий максимум удовольствия.
