KROHA

Солнцем можно и нужно наслаждаться! Однако не стоит забывать о том, что оно может доставить и немало неприятностей. Чтобы долгожданное пребывание на солнце не омрачило летней радости, воспользуйтесь нашими советами: 1 - Прежде чем выйти из дома... Солнцезащитное средство следует наносить на кожу за 15-20 минут до выхода на солнце и только на сухую кожу. 2 - Защиту следует обновлять. Даже если вы не купались, солнцезащитную пленку на коже время от времени необходимо обновлять. 3 - Обливание пресной водой. После купания в морской или хлорированной воде волосы необходимо немедленно ополоснуть пресной водой. 4 - Двойной освежающий эффект. Храните средства "после солнца" в холодильнике, чтобы усилить их действие! 5 - Тайм-аут. За две недели до отпуска откажитесь от окрашивания волос и не делайте "химию". 6 - Стойкий загар. Загар будет держаться дольше, если вы и после отпуска будете применять средства из серии "после солнца". 7 - Ровный загар. Самый красивый за

Чтобы научиться комплектовать холодильник здоровой и при этом вкусной пищей, нужно усвоить несколько элементарных правил. Многое можно понять о человеке, всего лишь заглянув в его холодильник. Что бы вы ни пытались втолковывать новой подружке своем здоровом образе жизни, холодильник выдаст c головой: овощи, фрукты да куриные грудки или же засохшие остатки вчерашней пиццы - огромная, как вы понимаете, разница. Иметь в холодильнике правильную еду весьма важно, если вы ведете активный образ жизни, и абсолютно необходимо, если вы регулярно занимаетесь спортом. Своим опытом по заполнению холодильника поделился Ричард Смедли, персональный тренер постоянный консультант Men's Fitness, человек, еда для которого - дело профессиональное. Он убежден, что успех тренировок на 80% зависит от качества употребляемого «топлива». «Ко мне входят люди, которые хотят быстро изменить свое тело с помощью физических нагрузок, но успеха добиваются лишь те, которые осознают важность внимательного отношения к

Нейро-Лингвистическое Программирование (NLP) относительно недавняя разработка в области психологии, была создана в Соединенных Штатах в 1975 Ричардом Бэндлером, математиком, исследователем кибернетики, и Джоном Гриндером, профессором лингвистики. NLP было разработано с помощью детализированного изучения работы трех успешных выдающихся психотерапевтов: Фрица Перлса (Fritz Perls), Вирджинии Сатир (Virginia Satir), и Милтона Эриксона (Milton Erickson). В то время как NLP первоначально разрабатывалось в рамках терапии, теперь оно предлагает нам мощные возможности коммуникации и в управлении - все для успешной коммуникации. Имеются три базисных принципа NLP, известные как " Три основы NLP ". Они следующие: * Знать точно какой результат Вы желаете достигнуть в каждой ситуации * Иметь сенсорную остроту, чтобы распознать, когда Вы достигли вашего результата. * Иметь гибкость, чтобы изменять ваше поведение пока Вы не достигаете вашего результата. В противоположном случае говорят так:

Запоминать могут все, но для того, чтобы хорошо запоминать, нужно знать о некоторых законах памяти. Одно лишь знание этих законов, еще без освоения специальных приемов эффективного запоминания, значительно улучшит ваши результаты. Освоив эти принципы, вы сможете запоминать любую необходимую вам информацию самым эффективным именно для вас способом. Что же лежит в основе любого эффективного запоминания? Законы памяти и техники эффективного запоминания Запоминать могут все, но для того, чтобы хорошо запоминать, нужно знать о некоторых законах памяти. Уже одно знание законов, еще без освоения специальных приемов эффективного запоминания, значительно улучшит ваши результаты. И что немаловажно — вы сможете избежать многих ошибок в отношениях со своей памятью, которые ведут к перенапряжению и утомлению и плохим результатам. Несоблюдение элементарных законов памяти существенно усложняет процесс запоминания. Есть то, что наша память любит и что помогает ей работать, и то, что она не любит, что

Свадьбы я ждала восемь лет. Не своей, боже упаси! Кузины. Старшей дочери маминого младшего брата. И вот, наконец, розовенькое приглашеньице в беленьком конверте с бантиком у меня в руках, но на лице - странная гримаса. Нечто среднее после съеденного лимона и еще не проглоченного бисквитного торта. Что дарить-то? Почему этот вопрос всегда застает тебя врасплох? Я могу задавать его себе тысячу раз на дню, но до сих пор не смогу найти вразумительного ответа. Вот если бы меня спросили про развитие кремниевой промышленности или закон о выборах - это запросто. Тут можно даже порассуждать и привести разные мнения, "за" и "против". А что подарить на свадьбу - увольте. Словно снежком в лицо. Эх, романтический момент утерян и теперь всю неделю придется придумывать варианты подарка. Бизнес-план составить легче. Логика, арифметика - ничего не помогает, потому что где-то здесь, в простом конверте, обязательно кроется подвох. Как пить дать! Надо сказать, что в итоге подарок понра

О пользе соков говорилось много. Для очищения организма от шлаков и токсинов, для похудения – разгрузочные соковые дни очень полезны, потому что соки не только снижают вес, но и укрепляют сосуды.Американские ученые считают, что овощные соки предотвращают развитие болезни Альцгеймера (старческого маразма). Риск заболеть этой болезнью снижается на 76% у тех, кто пьет овощные соки не реже трех раз в неделю и на 16% у тех, кто пьет такие соки хотя бы раз в неделю. При этом неважно, из каких овощей сделаны соки, не имеет значения, потому что во всех овощах содержатся спасительные для мозга вещества - антиоксиданты. Свежевыжатые соки богаты калием, натрием, кальцием, железом, к тому же легко и быстро усваиваются. Морковный сок чистит печень, капустный сок залечивает язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Сок из петрушки чистит почки, свекольный сок избавляет от запоров. Огуречный сок облегчает страдания гипертоников и ликвидирует отеки. Сок из редиски очищает от шлаков внутренние органы, а

Большинство мужчин считает, что благополучно замужняя, удовлетворенная своим браком женщина в объятия малознакомого мужчины не бросится. Случайные связи - полагаем мы - это для молодых, незамужних и психически неустойчивых, а зрелая, адаптированная женщина на такое не пойдет. Эти впечатления подтверждает и наука: сотни психотерапевтов в один голос утверждают, что прекрасному полу для близости нужны эмоциональная привязанность, душевное расположение и доверие, тогда как мужчинам для хорошего секса ничего подобного не нужно. Многочисленные психологические анкетирования показывали: у среднего женатого москвича в течение семейной жизни внесупружеских связей в 5-6 раз больше, чем у москвички - 1-2 романа у неё, 5-10 - у него. Ох уж эти анонимные анкеты! Опытные психотерапевты всегда знали, что в сфере сексуальности не только к анкетам, но даже к первому рассказу клиентки о ее интимной жизни нужно относиться крайне осторожно: по мере роста доверия она открывает всё новые эпизоды своей сексуа

Вирусной пневмонией называют воспаление ткани легких, которое вызывается вирусами любого рода. При этом течение отличается от обычной пневмонии отсутствием гнойной мокроты, лихорадки и выраженной интоксикации. Болезнью поражаются альвеолы, через которые осуществляется газообмен, в результате нарушается насыщение крови и тканей кислородом. Причины Наиболее часто пневмонии могут вызывать вирус герпеса, гриппа, аденовирусной инфекции или цитомегалии, хотя у детей вирусную пневмонию могут вызывать любые виды респираторных вирусов. Важным фактором для развития пневмонии при вирусных инфекциях является снижение иммунной защиты, возраст ребенка, сезон и наличие других болеющих членов в семье, детский коллектив и стесненные жилищные условия. Симптомы вирусной пневмонии Симптомы вирусной пневмонии у детей и взрослых зависят от того в какой период развивается пневмония. Если она развивается на первый или второй дни болезни, она называется ранней и течет достаточно тяжело, характеризуясь следующи

Безусловно, электронная почта возродила эпистолярный жанр, и теперь львиную долю рабочего времени мы проверяем почту, отвечаем на письма и пишем их деловым партнерам. В качестве «бонуса» — удаляем бесконечный спам. Но нужно ли на самом деле так часто кликать иконку «обновить»? Если письмо пришло, это автоматически отобразится в вашем почтовом ящике. Настройте уведомления на рабочий стол. Кстати, некоторые почтовые сервисы предлагают смс-информирование. Если для вашей работы жизненно необходимо мгновенно отвечать на электронные письма, эта услуга для вас. Похитители времени Вы удивитесь, узнав, как много времени утекает сквозь пальцы. Предположим, ваш рабочий день начинается в 9:00. Лично вы начинаете работать в 9:00 или только включаете компьютер в это время? Можно провести несложный эксперимент и выяснить, сколько часов в день вы действительно работаете. Что вы делаете на рабочем месте помимо работы? Отвечаете на смс подружкам и личные звонки, смотрите рецепты в интернете, пьете чай с

Что это такое? От неправильного питания, да и просто с возрастом в организме накапливается до нескольких килограммов вредных веществ. Поэтому время от времени рекомендуется проводить процедуры очищения организма. Как правило, рекомендуется следующая последовательность: кишечник, затем печень, почки. В последнюю очередь чистят жидкости организма. Все эти процедуры можно провести в специальных клиниках, однако существует несколько методик чистки организма в домашних условиях. Наиболее популярной среди них является система, предложенная Г.П.Малаховым. Очищение кишечника Обычно для очистки кишечника проводятся подводные кишечные промывания или промывание-орошение (по Ленскому). Для домашней очистки предлагается два основных способа: с использованием специальных препаратов типа «фортранса» или с помощью подсоленной воды. В последнем случае предлагается в течение 60-90 минут выпить около 10 стаканов подсоленной воды (соль рекомендуется использовать карловарскую или морскую, но можно обойтись

Ничто и никогда не происходит случайно в мире, в котором мы живем. Всегда есть причина для всего, даже для самой мельчайшей вещи или незначительного события. На протяжении всей нашей жизни мы сталкиваемся с самыми разными людьми. Не все знакомства, контакты и отношения в конечном итоге заканчиваются удачно, поэтому мы испытываем массу эмоций и, конечно же, получаем опыт и извлекаем уроки. Считается, что за свою жизнь мы обычно встречаем пять разных типов людей: все они по-разному на нас влияют, и каждый из них выполняет свою миссию. Что же это за типы? 1. Пробуждающие нас люди Как мы знаем, мало кто приходит в нашу жизнь, чтобы остаться в ней навсегда. В основном люди появляются и со временем исчезают или просто уходят, но причина их присутствия в том, что вселенная пытается отправить вам сообщение. Она напоминает вам о ваших же целях и мечтах, а также помогает понять, насколько важны те люди, которых вы принимаете как должное, думая, что они будут рядом постоянно. «Пробудители» приход

Таблетки обычно прописывает врач; травы мы чаще пьем на свое усмотрение. Но надо знать, чего избегать: сочетание некоторых трав и лекарств может быть неудачным и даже опасным. САМ СЕБЕ ФИТОТЕРАПЕВТ Сегодня биодобавки с лекарственными растениями становятся все популярнее. Они продаются без рецепта, и мы прописываем их себе сами, не советуясь с доктором. Почему нет – это же не «химия», а «травки»! Но действующие вещества, содержащиеся в корешках и травах, ничем принципиально не отличаются от веществ, полученных промышленным способом. И то, и другое – мощное оружие, и, примененные вместе, они порой порождают непредвиденную реакцию. Предположим, 50-летний человек решил принимать экстракт гинкго билоба для профилактики возрастного ухудшения памяти. В то же время врач, не осведомленный об этом, прописал ему ацетилсалициловую кислоту от сердечных проблем. Пациент добросовестно принимал и то, и другое – а через несколько месяцев дело кончилось инсультом… Как избежать подобного сценария? Во-пер

Зафиксированные в Гонконге случаи гибели трех детей с симптомами гриппа и последовавшее за этим закрытие детских садов и начальных школ не означает, что городу угрожает эпидемия некоего смертельно опасного заболевания. Об этом здесь заявила группа ведущих медицинских экспертов. "Нет никаких свидетельств того, что вирус гриппа стал более токсичным и опасным. Нынешняя же сезонная вспышка носит умеренный характер и не более масштабная, чем в предыдущие годы. Ситуация не столь серьезная", - подчеркнул главный микробиолог Юэн Квок Юн. Из-за угрозы гриппа накануне здесь были закрыты все детские сады и начальные школы. Власти принесли извинения в связи с тем, что соответствующее распоряжение было объявлено поздно вечером и вызвало тревогу и замешательство обеспокоенных родителей. Оно последовало после того, как в отделение интенсивной терапии попал еще один трехлетний ребенок с симптомами гриппа. Службы здравоохранения подчеркивают, что решение об отмене занятий не было основано

«Вымерли настоящие мужики!» - где только не услышишь сейчас эту фразу. Не знаю, как другие, а я думаю, что настоящие мужчины есть, стоит только поискать. Оглянитесь вокруг: неужели рядом с вами нет ни одного мужчины, который достоин звания "настоящий"? Может быть, вы просто не там ищете? Для начала стоит определиться, какими чертами должен обладать этот самый "настоящий мужчина"? Для кого-то - красавец ростом под два метра, для кого-то - обладатель банковского счета с десятками нулей, а для кого-то - и на диванчике с пивком вполне подойдет. Определились? А теперь подумайте: а где нужно их искать? На зверя охотятся там, где он обитает, а не там, где удобно вам. Конечно, многие женщины скажут: да их всех уже расхватали более предприимчивые особы! А что вы хотели? Золото ведь на дороге не валяется, за него стоит и побороться. По-моему, если вы уверены в себе, то никакие соперницы не помешают завоевать мужчину своей мечты. На одном из форумов в Интернете я прочитала сле

Мы вырастаем, как из одежды, из своих сердечных привязанностей, или же развитие отношений не поспевает за нашим личностным ростом. Несколько лет назад вы могли быть без ума от своего парня, а сегодня ваше общение с ним не приносит былого чувства восторга. И крылья почему-то больше не вырастают. Что поделаешь , большинство увлечений рассчитано на определенную пору нашего развития – как одежда, рассчитанная на определенный возраст и комплекцию. При этом нет оснований винить в несостоятельности себя или бывшего избранника – время меняет вас обоих. Конечно, завязать и выстроить именно те отношения, которые будут приносить радость на протяжении всей жизни, намного сложнее, чем сменить старое платье. И тем не менее, когда отношения подходят к логическому завершению, исчерпав себя, следует принять этот факт как неизбежность и побыстрее начать процесс выздоровления после любовного недуга. Наверняка, у каждой женщины есть подруга , которая знает всю подноготную, поддерживает в трудную минуту и

Психологи утверждают, что «синдром принцессы» начинается в детстве: девочка смотрит мультики и воображает себя Золушкой, Белоснежкой или еще какой-нибудь феерически глупой, но красивой героиней — и все, принцесса в ней укоренилась, теперь ее нужно только вовремя поливать и удобрять. Что и делают мама и папа — своей безграничной любовью: не отказывают деточке ни в чем, балуют и убеждают ее в том, что она действительно принцесса. Я не психолог, поэтому поверю им на слово. А тебя попрошу поверить мне: принцессу в себе нужно убивать. Потому что женщина с синдромом принцессы — жалкое зрелище, честно. Я — женщина, а значит, я… …богиня, актриса, королева, черт лысый. Барышню с синдромом принцессы легко вычислить по ее нарочитой «женственности». Она носится со своими Х-хромосомами, как дурак с писаной торбой: можно подумать, быть самкой хомо сапиенса — какая-то невероятная удача, выигрыш в эволюционной лотерее. «Женственность» принцессы совершенно мифическая — в том плане, что барышня всерьез

Пуританские нравы давно ушли в прошлое, однако и слухи о перманентно длящейся сексуальной революции тоже сильно преувеличены. Взгляды среднего современного человека на секс и супружескую жизнь скорее ближе к консервативно-умеренным, чем к радикальным. Что, впрочем, не мешает ему изменять направо и налево! Почему мы изменяем Во всяком случае, вольности, которые позволяет себе среднестатистический семьянин, значительно отличаются от того, что показывают в кино и по ТВ. При этом, по данным исследовательской группы Nielsen Media Research, ежегодно на телевизионных экранах демонстрируется 65 тыс. сцен сексуального характера. Причем на пять постельных сцен с участием неженатых партнеров приходится лишь одна супружеская. Десятилетие назад американскими социологами было проинтервьюировано 104 наиболее влиятельных телевизионных сценариста и продюсера. Целью опроса, в частности, было выяснить взгляды голливудской элиты на вопросы секса и брака. Как выяснилось, 97% были уверены, что женщина имеет