KROHA

Мечта каждого человека – неотразимые кубики пресса на животе. Это не столько красиво, сколько сексуально. Но что делать, если совсем не хватает времени на тренажёрный зал. Для этого нужно знать, как качать пресс дома. Шаг первый. Перед упражнением необходимо хорошенько размяться. Просто сделайте небольшую пробежку. Шаг второй. Начнём. Лягте на пол. Согните ноги в коленях, и можете разместить ступни под какой-либо предмет, это нужно для того, чтобы зафиксировать ноги. Руки сложите в “замок” за головой. Не забудьте развести локти в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть тела . А так как ваши ноги согнуты в коленях, то старайтесь достать подбородком до колен. И так 10 раз по 3 подхода. Шаг третий. Если вы будете делать такие упражнения каждый день, вы немного подкачаете мышцы, но не все. Несколько групп мышц задействованы не будут. Измените упражнение: в таком же положении (ноги в коленях, руки за головой в «замок») поднимайте тело с поворотом, пытаясь достать правым локтем до левой к

Появление первого ручного мобильного телефона в 1983 году (а до того они устанавливались только на автомобилях) стало настоящей революцией. Не важно, что устройство весило полкило и стоило 3995 долларов, - это был прорыв. Современный мобильник, безусловно, более удобен, эффективен, а иногда и эффектен - некоторые модели выполнены как настоящие произведения искусства, обладание которыми свидетельствует об определенном статусе владельца. И тут пришли медики, и, как обычно, всё испортили. , - заявили они. И началось: Главными возмутителями спокойствия стали британцы. Точнее - Национальный комитет по радиологической защите (NRPB) и его ведущий эксперт - сэр Уильям Стюарт. В одном из своих заявлений в 2000 году он подчеркнул, что хотя вред мобильных телефонов и не доказан, детям с подобными устройствами нужно контактировать как можно меньше. И с этого времени между лагерями сторонников и противников безвредности мобильников начался обмен ударами. По всем ведущим журналам покатилась волна ис

Собраться с силами и пойти в магазин фривольных товаров - дело серьезное. А ну как добрые люди извращенкой окрестят? Да и вообще, что я, ненормальная что ли, что мне, мужика живого не хватает? Нет, нет и нет! Не пойду в ваше гнездо разврата, я приличная советская женщина, а в СССР секса нет, только любовь и чувство долга! Примерно такие вот глупые мысли и сомнения обуяли меня после предложения посетить, наконец, один из магазинов Monamour - по успешном окончании на сайте конкурса на лучшую историю о сексе, представители сети пригласили нас на экскурсию - "Как, вы что, ни разу у нас не были?! Обязательно приходите!" Не то чтобы я была ханжой, но если честно - изрядная доля стеснения в моем сдавленном "ээ… ннуу.. конечно, зайдем!" присутствовала. А что вы хотели? Мне легче родить бегемота, чем купить презерватив в супермаркете - нормальные советские комплексы. Однако любопытство и чувство долга взяли верх - собравшись с силами, потащилась на Ленинский, повторяя про се

Вкусный легкий десерт без выпечки с сыром типа "Филадельфия" (или "Маскарпоне", "Риккота") с клубничным желе. Вместо клубники можно использовать любые другие ягоды или фрукты по вкусу. Отличный рецепт для приема гостей! Ингредиенты: для коржей: •песочное печенье типа "Савоярди" - 150 г •сливочное масло - 50 г •сахар - 1 ст.л. для крема: •сливки (10-20%) - 150 мл •сыр "Филадельфия", "Риккота" или "Маскарпоне" - 500 г •ванильный сахар - 1 пакетик •желатин - 9 г •сахарная пудра - 2 ст.л. для желе: •клубника (или другие ягоды) - 250 г •сахар - 2-3 ст.л. •желатин - 6 г Рецепт приготовления мини-чизкейков: Для приготовления этого десерта можно использовать силиконовые стаканчики или форму для выпечки кексов. Если это тефлоновая форма, то нужно вставить бумажные стаканчики для готовых кексов, чтобы легче было вынимать пирожные из формы. Для основы нужно измельчить печенье. Печенье должно быть вкусным, можно даже с орехами