Как использовать поэзию против школьной травли?
Поэзия - прекрасное противоядие школьной травле. Узнай, как превратить свои темные мысли в лирические двустишия.
Сочиняя стихи или рассказы о своих чувствах по отношению к обидчикам и травле, можно вернуть хорошее настроение.
Поэзия - прекрасное противоядие школьной травле
Психолог Джеймс Пеннебейкер изучал сочинительство как форму исцеления на протяжении многих лет. Психолог, проживающий в Техасе, продемонстрировал многие положительные эффекты сочинительства для высвобождения отрицательных и пагубных эмоций, связанных с произошедшей травмой. В течение почти двадцати лет он рекомендовал людям записывать их самые глубокие эмоциональные переживания о происходящих в их жизни изменениях в течение пятнадцати или двадцати минут в день на протяжении четырех календарных дней. У многих из тех, кто последовал его простым инструкциям, повысился иммунитет. А у детей улучшились оценки в школе.
Стихотворение - отличный способ прийти в себя после школьной травли. Он не только успокоит тебя, но и позволит высказать то, что ты не решаешься бросить своим обидчикам в лицо.
Уголок поэзии
Попробуй написать стихотворение о школьной травле не больше чем из двухсот слов. Напиши слово «хулиган» в верхней части листа бумаги. Затем запиши другие слова, которые приходят тебе в голову, когда видишь это слово. Подумай обо всех пяти чувствах: слухе, осязании, вкусе, обонянии и зрении - и добавь свои переживания. Используй эти слова в качестве основы для стихотворения. Если хочешь, опиши, что случилось, или как бы ты хотел ответить своим обидчикам.
Советы, как использовать поэзию против школьной травли
Попробуй использовать в своем стихотворении метафоры. В этом деле тебе необходимо нечто новое; метафора сравнивает два объекта, но, в отличие от сравнения, не использует слова «подобно», «как» или «чем». Например: «Когда я убегал от обидчиков, мои ноги стали резиновыми».
Многие дети, которые проделывают это упражнение, обнаруживают, что писать о себе легче в третьем лице. Это означает ссылаться на себя, используя в стихотворении слова «он» или «она» вместо слова «я». Людям это обычно нравится, потому что помогает взглянуть на неприятность со стороны и оценить то, что произошло, с различных точек зрения. Развитие этого уровня отстраненности может быть исцеляющим само по себе.
Напиши стихотворение, в котором каждая строчка начинается со слова «Однажды» и закончи его своим желанием. Почему бы не закончить стихотворение также словом «Когда-нибудь». Ты мог бы использовать слово «обидчик».
Стихотворные формы
Существует несколько различных стихотворных форм. Твое стихотворение против школьной травли может быть представлено в любой форме, не обязательно в одной из тех, которые мы здесь опишем.
Баллада - обычно описывает историческое событие, но ты можешь составить в виде баллады собственное жизнеописание или часть его.
Хокку - это нерифмованная японская стихотворная форма, состоящая из семнадцати слогов, разделенная на три метрических отрезка из пяти, семи и пяти слогов. Хокку обычно пишется в настоящем времени и выражает личное переживание человека. В каждом хокку есть так называемое «киго», слово, обозначающее время года, - например, цветение символизирует весну, комары - лето и т.д.
Лимерик - это стихотворная форма, состоящая из пяти строчек, обычно юмористического содержания. Последние слова первой, второй и пятой строчки должны рифмоваться друг с другом, как должны рифмоваться последние слова третьей и четвертой строчки (в каноническом виде конец последней строки повторяет конец первой; в первой строке говорится - кто и откуда, во второй - что сделал, а далее - что из этого вышло). (Третья и четвертая строчки не должны рифмоваться с другими тремя строчками.) Например:
Один господин из Гавайи.
Кататься любил на трамваи.
Платил аккуратно.
Но если бесплатно.
То дверь ему не открывали.
Независимо от того, что ты решишь написать, не переживай слишком сильно о проверке правописания и грамматики. Исправления можно сделать позже. Основной смысл заключается в том, чтобы повеселиться, участвовать в творческом процессе и выразить свои эмоции.
Если у тебя возникла потребность поделиться своим стихотворением с другими, поинтересуйся в местной библиотеке о поэтических конкурсах. Ничто не сравнится с выигрышем небольшой суммы денег или лицезрением своей работы, изданной в антологии, дающей ощущение победы над обидчиком.
«Люди, которые занимаются выразительным письмом, чувствуют себя более счастливыми. Депрессивные симптомы, рефлексия и общие тревожные ощущения обычно проходят через недели и месяцы после письменного изложения эмоциональных потрясений».
