KROHA

«Похудейте на 4 кг всего за 5 дней!», «Станьте обладательницей голливудской фигуры», «Кремлевские диеты - 100% результат», - это всего лишь несколько заманчивых предложений из тех, которые мы видим почти каждый день, а перед праздниками и в разгар сезона отпусков от таких «ловушек» просто нет отбоя. Мы решили разобраться в лавине предлагаемых диет и развеять некоторые мифы. Чудес не бывает, или они случаются на столько редко, что в них никто не верит. Особенно редко чудеса случаются при попытках похудеть. Побочным эффектом большинства чудо-диет является эффект «маятника» и сброшенные килограммы прибавляются с лихвой. Лже-диеты к тому же наносят вред физическому здоровью и могут привести к депрессиям. На что же следует обращать внимание при выборе диеты? В первую очередь на длительность диеты. Чем короче срок и чем больше количество сброшенных килограммов, обещанных в рекламе, тем вероятнее, что диета относится к категории лже-диет. Как правило, после таких блиц диет («похудейте на од

Активный образ жизни и правильное, здоровое питание – непременные атрибуты жизни беременной женщины. И если с рационом все более-менее понятно – фрукты и овощи, продукты, богатые белками, железом и иными необходимыми элементами, то вот с активным образом жизни не все так ясно. А между тем учеными доказано, что ежедневные упражнения не только благотворно сказываются на здоровье мамы и её малыша, но и укрепляют мышцы, делают подготовку к родам максимально важной и облегчают её. Среди самых разных систем и методик, предполагающих интенсивные нагрузки беременным, наиболее оптимальным вариантом является не что иное, как йога для будущих мам. Именно эта методика предполагает гармоничное развитие малыша в утробе матери и благоприятное воздействие физических упражнений на организм беременной женщины. Более того, как таковых интенсивных нагрузок йога не предполагает, и основный акцент система делает на асаны – статические упражнения, при которых получить травму беременной женщине практически не

Как сделать наш образ жизни более здоровым? Мы спросили об этом у экспертов. В итоге мы узнали много интересного: в том числе о том, как сбросить лишние килограммы, справиться с усталостью и оставаться бодрым в любом возрасте. 1. Пейте больше кофе — ВРАЧ-СПЕЦИАЛИСТ ПО ЗАБОЛЕВАНИЯМ ПЕЧЕНИ Когда вы в последний раз слышали от врача слово «чудо»? Ну, так проснитесь и вдохните аромат кофе. «Это поразительно, — говорит специалист по заболеваниям печени д-р Санджив Чопра из Медицинской школы Гарвардского университета. — Кофе — это в полном смысле слова чудо-лекарство». Несмотря на то что, для ученых до сих пор остается загадкой, каким образом чашка кофе творит чудеса в организме человека, масштабные исследования неоднократно подтверждали ее удивительные свойства. Вот данные последних исследований: * Более трех чашек кофе в день на 20 процентов снижают риск развития самого распространенного вида рака кожи у женщин. * Более шести чашек кофе в день на 60 процентов уменьшают вероятность смерти от