KROHA

Наталья Александрова Умеете ли вы правильно дышать? Оказывается, это очень важно, особенно зимой и в переходный зимне-весенний период, во время эпидемии гриппа. По утверждению специалистов, при неправильном дыхании заметно увеличивается вероятность попадания в организм возбудителей респираторных инфекций, что повышает риск заболевания гриппом или простудой. Избежать этого вам помогут советы врача-иммунолога, кандидата биологических наук Константина ВОРОБЬЕВА. Многие люди дышат слишком часто (а норма — 16 вдохов в минуту в спокойном состоянии) и неглубоко, время от времени задерживая вдох и выдох. Такой тип дыхания называется поверхностным. В результате легкие не успевают как следует проветриться — свежий воздух поступает только в наружные отделы, большая же часть объема легких остается как бы невостребованной, то есть воздух в ней не обновляется. А вирусам и бактериям только этого и надо. Проверьте, правильно ли вы дышите. Для этого положите перед собой часы с секундной стрелкой, сядьт

Наиболее часто нарушение опорожнения кишечника характеризуется запором и поносом (диареей). Несмотря на то, что оба этих расстройства приносят дискомфорт и обычно являются одним из многих признаков заболевания, диарея оказывает более негативное влияние на качество жизни пациентов. Под диарей понимают клинический симптом, который характеризуется учащенным (3 и более раз в сутки) опорожнением кишечника с увеличением объема и изменением консистенции каловых масс, которые приобретают водянистый или кашицеобразный характер. По скорости возникновения и характеру течения диарея может быть острой и хронической. Острая диарея является достаточно распространенным симптомом множества, преимущественно, инфекционных заболеваний. По многочисленным данным она является первой причиной обращения к врачу, часто опережая даже респираторные заболевания. Кроме того, в раннем детском возрасте острая диарея может стать даже причиной смерти. Об острой диарее говорят в том случае, когда учащение опорожнения ки

Появившаяся в последние годы мода на здоровый образ жизни привела к тому, что все больше людей в наши дни стремятся уделять внимание не только, и даже не столько привлекательной внешности, сколько всецелому развитию личности, гармонизации внутренних процессов в организме, обретению физического и духовного здоровья. В связи с этим особую популярность приобрела йога — древняя система, направленная на достижение человеком внутренней гармонии, одновременно с гармонизацией отношений с окружающим миром. Йога (от санскритского корня «йуг», что значит «соединение, слияние» — то есть «единство и гармония физического и психического состояний») - это не просто система физических упражнений, развивающих гибкость, выносливость или улучшающих фигуру. Это одна из шести ортодоксальных систем индийской философии, комплекс древних знаний и мировоззренческая система, целью которой является осознанное избавление человека от болезней и страданий, повышение качества жизни и иное понимание жизни и своего м

Step № 1: ешь! Еда принадлежит к той серии ядов, которые полезны в малых дозах и при разумном употреблении. Стань леди! Не садись за праздничный стол голодной. Помнишь, как Мамушка перед знаменитым пикником пичкала Скарлетт О`Хару, чтобы та "клевала, как птичка" на людях? Представь себя на время истинной леди-южанкой и поешь овсянку без сахара перед застольем. Конечно, есть тягучую гадость не очень привлекательное мероприятие, особенно когда на горизонте маячит стол, ломящийся от лакомств, но ты должна утешать себя мыслью, что противная каша вознаградится вкусными блюдами. Вот только на сытый желудок они будут казаться уже не такими привлекательными. Будь центром внимания! Надень умопомрачительное платье (какое - читай на Клео). Мысль о том, что роскошный наряд разойдется по швам, если ты позволишь себе съесть половину лишней порции, весьма надежно спасает от переедания. Скажи да и нет! НЕТ: салатам, заправленным майонезом, колбасе, буженине, хлебу, пирожкам, бутербродам, жар

Диабет – заболевание обмена веществ, при котором в организме не хватает инсулина, а в крови повышается содержание сахара. Эта болезнь пока не лечится, но поддается контролю. Диабет влияет на все системы организма, происходит нарушение их взаимодействия в обеспечении жизнедеятельности, организм перестает работать в нормальном режиме. Почему же развивается диабет? На этот вопрос ответа пока нет, но многое ученым уже ясно. Так, риск заболеть диабетом может передаваться по наследству. Даже если среди близких родственников нет больных сахарным диабетом, возможность заболеть можно получить из предыдущих поколений. Опасность заболеть сахарным диабетом возникает и под влиянием различных причин (вирусные заболевания, операции, сильный испуг). Способствуют развитию сахарного диабета недостаточная физическая нагрузка, избыточная масса тела, артериальная гипертензия, заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, несбалансированное питание с и