Какие есть упражнения для тренировки вашего лица
Практически каждый согласится с тем, что спортивные занятия и регулярные тренировки являются не только гарантией здоровья, но и красивого подтянутого тела. Однако нередко приходится сталкиваться с людьми, фигурой которых нельзя не восхищаться, а вот состояния их лиц нередко вызывает откровенное сочувствие. Мелкие и крупные морщины, следы активной работы мимических лиц, отпечаток эмоциональных переживаний и стрессов накладывают свой неприятный отпечаток на когда-то привлекательное лицо. Сложно смириться с собственным бессилием в этом вопросе.
Однако несколько преждевременно заявлять о невозможности противостоять течению времени, поскольку фитнес весьма эффективен не только для приобретения оптимальных, но и для того, чтобы лицо и шея выглядели максимально молодо и подтянуто, также в этом особо хорошо может помочь студия красоты, где есть целый спектр разных процедур направленных на улучшение вашего организма и тела вцелом. В последнее время этой теме уделяется огромное и вполне заслуженное внимание, благодаря чему появилось множество методик и комплексов упражнений для лица. Первыми проверили на себе их результат европейцы и американцы. Лицевой фитнес может стать достойной альтернативой косметической хирургии.
Помимо того, что в случае упражнений исключается какой бы то ни было риск для здоровья и экономятся финансы, можно не беспокоиться о неудачном результате. Такой же аспект, как необходимость регулярных упражнений полностью компенсируется тем фактором, что очередную пластическую операцию удастся избежать. Суть в том, что подобный фитнес для лица воздействует на причину проблемы. Результатом же обновленного облика удастся наслаждаться не кратковременно, как в случае хирургического вмешательства, а долгие годы, что позволит даже в глубокой старости выглядеть свежо и привлекательно.
Эффективность упражнений для лица обусловлена тем, что в нем задействовано в той или иной мере пятьдесят семь мышц, уделяя внимание которым можно обеспечить равномерную текстуру кожи. Да и кожа лица, благодаря активному притоку крови к капиллярам, приобретет более гладкий и равномерный вид. Очень важно настроить себя на позитив и хорошо представлять, какого результата Вы стремитесь добиться. Сосредоточиться следует именно на упражнении, не позволяя мыслям витать в решении проблем, бытовых вопросов или ссор с соседями. Так же, как в тренажерном зале максимальный эффект возможен лишь при условии полной концентрации внимания на мышце, участвующей в упражнении, так и сидя перед зеркалом, занимаясь упражнениями для лица, необходимо отдать все внимание именно этому процессу.
Упражнения для мышц лба. В качестве тренажера здесь служат пальцы рук. 1)Напрягаем мышцы лба и сильно поднимаем брови вверх, одновременно расположив над бровями указательные пальцы, препятствующие тому, чтобы брови «взлетели», образовав морщины. Расположив пальцы на бровях, стараемся (но нам не удается) свести брови вместе. Потребуется по десять подходов по пять секунд на каждое из упражнений, причем последний втрое длиннее, чем остальные. По завершении упражнений для лба массажными движениями сверху вниз помассируйте лобную зону. Старайтесь не морщиться, как во время упражнений, так и в процессе массажа.
Упражнения для мышц возле глаз. Расположив указательные пальцы снаружи углов глаз, а безымянные – с внутренних, с усилием закройте глаза. Пальцы предотвратят образование морщин, а само упражнение подтянет верхние веки и уберет мешки под глазами. Комплекс состоит из десяти упражнений по пять секунд. Последнее – длинное. По завершению следует поморгать 20 раз, после чего широко открытыми глазами некоторое время смотреть в одну достаточно высоко расположенную точку. Моргать можно, морщинить лоб – нет.
Упражнение для нижней части лица. Максимально вытянув вперед подбородок и губы, словно произнося букву «И», вращайте шеей в каждую из сторон, как это делает сердитый гусь. Красивая форма шеи и подтянутая нижняя часть лица – Вам гарантированы. Длительность комплекса – та же.
Приучив себя к регулярному выполнению этих упражнений, Вы уже в ближайшее время убедитесь в их пользе и эффективности.
