Похудеть не вставая с дивана
Чаще представляйте себя красивой и сильной, и такая программа для мозга позволит вам добиться скорого результата: стать стройнее, сильнее и красивее. Тренируемся, лежа на диване Это было бы просто замечательно, если бы можно было тренироваться, сидя на диване. Наше услужливое воображение рисует картины, как мы делаем отжимания, подтягивания, упражнения, и тело вдруг на самом деле становится стройным, подтянутым и сильным. А ведь такой метод действительно есть. Это метод идеомоторных тренировок. Иван Павлов, знаменитый русский физиолог более века назад заметил и доказал, что когда мы думаем о каком-то движении, то невольно его производим. Вот этот эффект и лег в основу ментального тренинга или идеомоторных тренировок. Суть этого метода заключается в представлении идеального тела или движения. Еще в 70-х годах двадцатого века спортивные психологи стали использовать метод идеомоторных тренировок в большом спорте. Они применяли его в работе с баскетболистами, теннисистами, в синхронном пла