KROHA

Упругая, красивая и здоровая грудь – мечта любой женщины. Как же этого достичь? По мнению специалистов, для этого необходимо правильное питание, фитнесс, точный выбор белья, а также специальная косметика и салонные процедуры. Шаг первый: правильное питание Диета для идеальной груди должна быть основана на нескольких законах: Старайтесь питаться сбалансировано. Все хорошо в меру – это правило действует и в диете для груди. Организм должен обязательно получать все вещества: как белки, витамины и различные микроэлементы, так жиры и углеводы. Будьте осторожны с жирами. Избыточное жировое питание не полезно никому – это фактор риска не только онкологических заболеваний, но и гинекологических расстройств, заболеваний желудочно-кишечного тракта и многих других органов. Однако совсем игнорировать жиры нельзя – нужно обязательно употреблять в пищу жиры растительного происхождения, которые есть в том числе в орехах, сое, растительном масле. Не увлекайтесь биодобавками. Помните: любой витамин и м

Проблемы со зрением – прерогатива тех, кому выдалось жить в эпоху технического прогресса. Наши далекие предки едва ли имели представление о синдроме сухого глаза или, например, блефаритах, нам же выпала возможность узнать об этом сполна. По словам офтальмологов, 50% населения земли испытывают те или иные проблемы с глазами, а также с веками. И – увы – далеко не каждый, знает, как их решать. Великая засуха Хотя бы раз в жизни все мы замечали, что после рабочего дня, проведенного у монитора, глаза чувствуют себя крайне дискомфортно. Появляется зуд, жжение, белки краснеют, а веки просто закрываются от усталости. Все подобные ощущения являются очевидными симптомами заболевания под названием «синдром сухого глаза», и, если изначально не обращать на них внимания, впоследствии могут доставить массу неприятностей. Виновником заболевания выступает, кстати, не только компьютер – свою лепту вносят и слишком сухой кондиционированный воздух, и пыль на улице, и даже несбалансированное питание, приво

Со старинных холстов, из золоченых рам, как из окон, взирали на меня снисходительно пышнотелые прелестницы эпохи возрождения, рубенсовские дамы, русские красавицы «кровь с молоком», которые и «коня на скаку остановят, и в горящую избу войдут».. Прогуливаясь по галерее, я раздумывала: является ли лишний вес или ожирение проблемой? В чем собственно она заключается? В том, что мода пытается загнать нас в свои жесткие границы, без конца показывая по телевизору худышек? Или все-таки из-за лишних килограммов и слишком соблазнительных форм дамы прошлых столетий так же, как и современницы испытывали дискомфорт? Чтобы прояснить для себя эту ситуацию, я отправилась на встречу со знатоком женского тела и души, специалистом по коррекции веса Михаилом Алексеевичем Гавриловым. Михаил Алексеевич — врач-психотерапевт Центра персональной психологии «Гармония», кандидат медицинских наук, специалист по проблемам пищевых зависимостей. В течение 11 лет он занимается психотерапией избыточного веса и других

Просыпаясь утром, ты с содроганием осознаешь, что опять пора на работу. Ты не выспалась и чувствуешь почти такую же усталость, когда ложилась спать. Кажется, что единственное спасение – все бросить и уехать куда-нибудь в Африку. Возможно, всему виной не плохая погода и не поздний визит любимой подруги с бутылочкой мартини. Ты просто «перегорела» на работе. Стресс не должен быть хроническим «Синдром выгорания» переносил однажды каждый четвертый. Другое название этого состояния - «хронический стресс». Вот его основные признаки: ● непреодолимая усталость, физическая и психическая, причем кратковременный отдых не помогает (особенно это заметно утром, когда не можешь себя отскрести от постели, и вечером, когда из-за каждого незапланированного события из глаз льются слезы); ● замкнутость, устойчивое нежелание общаться с коллегами и клиентами, которое со временем принимает вселенские масштабы; ● вечная неудовлетворенность, сомнение и неуверенность в себе, чувство безысходности (да, с этими