KROHA

Жирное мясо может стать камнем преткновения для любой диеты. Со свининой и бараниной всё понятно - все знают, что в процессе похудения их надо ограничивать. Но и с говядиной и курицей тоже не всё просто - есть постные части, есть очень жирные. Но даже самое диетическое мясо можно "испортить" - обжарить в большом количестве масла, запечь под сыром, а то и сдобрить майонезом. Как не ошибиться и выбрать правильное мясо и способ его приготовления? Предлагаю сделать шаг в сторону - и обратить внимание на рыбу. Это прекрасная альтернатива всем видам мяса, а польза будет как для фигуры, так и для здоровья в целом. Каждому человеку полезно включать в меню рыбу 2 раза в неделю. Обратите внимание, что это минимум. Если есть возможность употреблять рыбу чаще - используёте её! На это есть целый список причин: Омега-3 жирные кислоты Белок Низкая калорийность В рыбе нет углеводов - только полезный жир и белок. Это делает её прекрасным выбором в ситуации, когда надо ограничивать калории. Ра...

Американские ученые из Медицинской школы в Бостоне предложили новый способ лечения неврологических болезней: с помощью инъекций, блокирующих работу дефектных генов, пишет Guardian. Предполагается, что новый метод лечения позволит бороться с такими ранее неизлечимыми заболеваниями мозга, как опухоли и болезнь Альцгеймера. Испытания в Гарварде показали, что простая инъекция способна излечить мышей от смертельно опасной болезни мозга. Испытания на людях планируется провести в течение ближайших пяти лет. Ученые использовали технику РНК-интерференции (RNA interference), способной заглушать дефектные гены и вирусы. Метод РНК-интерференции был разработан американскими учеными Эндрю Файром (Andrew Fire) и Крэйгом Мело (Craig Mello), получившими в прошлом году Нобелевскую премию по медицине и физиологии. Исследователи создают цепочки РНК, которые после введения в больные клетки мозга эффективно блокируют работу дефектных генов. До последнего времени попытки блокировать гены заболевания не удава...

Лошадь — уникальный «живой тренажер», который приводит в тонус сразу все мышцы всадника. А о положительном психотерапевтическом эффекте, который это животное оказывает на психоэмоциональное состояние человека, написано множество научных трудов. Лошадиная терапия Еще Гиппократ заметил, что травмированные в бою воины быстрее выздоравливали, если продолжали ездить верхом. Сегодня оздоравливающий контакт человека и лошади имеет широкую научную базу. Иппотерапия — это индивидуальная форма реабилитации, при которой используются гимнастические упражнения на лошади. В сущности, она не что иное, как форма лечебной физкультуры (ЛФК), где в качестве инструмента реабилитации выступают лошадь, процесс верховой езды и физические упражнения во время нее, выполняемые человеком. Благодаря этой уникальной терапии не только улучшаются функции вегетативных систем, но и корректируются физические недостатки. Этот метод сегодня широко применяется во всем мире, представляя собой грань психотерапии и лечебной ...

Немецкие ученые утверждают, что волонтерская деятельность способствует не только укреплению психического здоровья, но и успехам на работе. Посредством исследования была установлена положительная зависимость между количеством часов, которые участники посвящают волонтерской деятельности, и степенью самореализации, психологической отстраненности от основной трудовой деятельности и получением нового опыта и знаний. В новом исследовании, посвященном волонтерской деятельности и ее влиянию на здоровье, приняли участие 105 респондентов, работающие в среднем пять дней в неделю и посвящающие «добрым делам» 6.7 часов в неделю. Их добровольческая деятельность варьируется от занятости в пожарной дружине до при-церковных групп. В течение двух недель участники ежедневно заполняли две анкеты – одну после работы и другую перед отходом ко сну. В анкетах они указывали количество часов, посвященных выбранному типу добровольческой деятельности, характеризовали степень самореализации, психологической отст...

Ты знакомишься с мужчиной, и пока он сомневается, стоит ли приглашать тебя на свидание, ты уже мысленно подбираешь себе свадебное платье. На первом свидании ты узнаешь, что он был женат и загадочно улыбаешься: "Судьба развела его с той женщиной, потому что этот шикарный парень предназначался мне!" А спустя ещё пару-тройку встреч заносишь номер его телефона в черный список и думаешь: "Да он просто отвратителен! Совсем не удивительно, что первая жена его бросила. И как я (такая умная, красивая) связалась с таким ничтожеством?!" По статистике, в нашей стране на каждые 100 свадеб приходится 70 разводов. Причем эти цифры стабилизировались в семейных отношениях аж с 2001 года. Так что каждой женщине рано или поздно суждено встретиться с разведенным мужчиной, и чтобы не испытывать горечь разочарований в будущем, к такой встрече стоит подготовиться заранее. Если многие думают, что роман с разведенным мужчиной - лучше, чем с женатым, уверяю - это далеко не так! Мужчина при ж...

Многие из вас, прелестные барышни, изо дня в день испытывают недопонимание в сексе, и вытекающее из этого частичное и полное неудовлетворение на эротическом поприще. Это очаровательное большинство, уверен, не раз задавалось вопросом: «Как же сделать так , чтобы параллели с вашим ненаглядным, наконец, пересеклись, а, возможно, и сплелись в бурную и страстную линию?!?» – Услышав многозначительную тишину, вы, хрупкие и нежные создания, долгими годами, изо дня в день, а вернее из ночи в ночь, ложитесь в чуть тёплую постель, скрестив пальцы в ожидании чуда: «А вдруг сегодня мне повезёт?». Уверяю вас: «Чудеса творятся в доме по соседству!». Не объяснившись человеческими словами, а лучше сказать, не объясняя односмысленными терминами, упорно и долго, свою сексуальную позицию вы ни за что не отстоите. Гипноз, телепатия, телекинез или же синхронизация с адронным коллайдером вам неподвластны , следовательно, совершенно бесполезны! Хотя это совершенно не означает, что нужно сию же секунду состави...

Вы нравитесь себе после трудового марафона в офисе? Лично я не обхожусь без румян. А моя 23-летняя знакомая призналась: оттого, что полгода выкладывалась на работе, не выходя в перерыв на свежий воздух, стала выглядеть на... 29! Так ей сказали в косметическом кабинете. Причина тусклого цвета лица и ранних морщинок банальна — дефицит кислорода. Как накормить щеки драгоценным 02, рассказывает Любовь Малышевская, косметолог столичного салона «Акварель». Приметы кислородного голодания Кислород — единственный элемент мужского рода, которому мы вправе сказать: «Жить без тебя не могу!». Без еды человек может обойтись несколько недель, без воды несколько суток, а вот без сего воздушного вещества — лишь несколько минут. Увы, с развитием прогресса концентрация кислорода в воздухе заметно сократилась. Пострадали мегаполисы, окутанные выхлопными газами и отходами производства. Прибавьте сигаретный дым (если вы и не курите, то хотя бы раз в день вас кто-нибудь да окатит злостной табачной волной!) —...