KROHA

Во время беременности особое внимание нужно уделять ногам, ведь на них с увеличением веса падает основная нагрузка. Вот несколько советов, как это делать: Ноги вверх Чтобы быстро снять усталость с ног, прилягте на 5–10 минут и поднимите их выше головы. Поудобнее устройтесь на полу, подняв и поставив согнутые ноги на стену. Подложите под крестец подушку, чтобы расслабить поясницу. А теперь двигайтесь ступнями вверх, пока не выпрямите колени. Строго по горизонтали Лягте на спину, подложите под поясницу и колени маленькие подушки. Вытягивайте вперед то носки, то пятки, напрягая мышцы голени. Повторите это движение 10–12 раз. Такое положение тела и работа мышц голени заставит кровь двигаться от ног к сердцу сильнее и поможет ногам расслабиться. Лежа на спине, согните ноги и обхватите себя руками под коленями, оставляя ноги на весу и вытягиваясь носочками вверх. Опишите 8 кругов стопами то в одну, то в другую сторону. Спиной к стене Сядьте на подушку, касаясь стены всей поверхностью верхней...

Возражения возникают в тех случаях, когда один собеседник высказывает мнение, которое совершенно не совпадает с позицией другого. С возражениями мы встречаемся постоянно, не только в профессиональной деятельности, но и в обычной жизни. Нам не нравится, когда приходится повторять одно и то же несколько раз. Мы расстраиваемся, когда дети начинают доказывать свою правоту и спорить с нами. Мы злимся, когда не можем доказать коллеге, что наш путь решения проблемы оптимальный. Возражения могут быть высказаны как в виде вопроса, так и в форме повествования. Очень часто в процессе разговора оппонент выдает факты или информацию, в которых он уверен, но которые прямо или косвенно подрывают вашу позицию или противоречат ей. Такие ситуации встречаются на каждом шагу. И с этим надо что-то делать. Нужно учиться понимать других людей и сделать так, чтобы они поняли нас. Нужно учиться убеждать людей в перспективности наших идей. Нужно учиться быстро находить нужный ответ на возражения. Все возражения ...

Наводнение - катастрофа? Или катастрофа это извержение вулкана? А может быть, землетрясение, торнадо, цунами, концерт Кая Метова? Нет, нет и нет. Настоящая катастрофа, это если вы мужчина, у вас на руках грудной ребёнок, а любимая супруга со словами «дорогой, я ненадолго, мы с Ирой (Валей, Наташей, Мариной, Евдокией – какая разница?) немножко поболтаем» быстренько упорхнула и захлопнула за собою дверь. Во-первых, это катастрофа потому, что грудные дети, несмотря на свою внешнюю ангелоподобность, для мужчины, когда между ними в качестве буфера не находится женщина, это совершенно инопланетное не поддающееся разумению существо, что делать с которым, непонятно, но делать что-то нужно. Ну, а во-вторых, все мужья прекрасно знают, что «недолгие» женские разговоры с лучшей подругой имеют обыкновение подтверждать теорию относительности на практике и растягивать время до невообразимых величин: именно здесь минуты превращаются в часы, а «мы полчасика поболтали» означает смену рассвета закатом. Т...

Если бы каждый человек старше сорока лет регулярно проходил такое исследование, как колоноскопия, то рак прямой и толстой кишки стал бы редчайшим заболеванием. Основная группа риска — люди старше 60 лет, однако 20 процентов тех, кому еще очень далеко до пенсии. Обвиняется цивилизация Точные причины возникновения этого, как, впрочем, и любого другого онкологического заболевания, до конца неясны. Но очевидно одно: рак толстой и прямой кишки — болезнь цивилизации. В тех уголках мира, где люди до сих пор добывают себе пропитание с помощью охоты и рыбалки, где передвигаться принято не на колесах, а на своих двоих, где воздух пропитан запахами земли и травы, а не бензина и асфальта, об этом недуге и слыхом не слыхивали. Большое значение в развитии болезни имеет питание. "Западный" рацион, основу которого составляют животные жиры, рафинированные продукты и консерванты, приводит к замедлению продвижения содержимого по кишечнику. Токсины, надолго задерживающиеся в организме, вызывают ...

Ты влюблена. Предмет страсти, слава богу, отвечает взаимностью. но у любимого тяжелый характер: он строптив, заносчив, на любую критику реагирует болезненно, любое замечание встречает в штыки. обидно. человек приличный, обеспеченный, в общем, добрый, в частности, красивый. жалко упускать такого. Значит, придется воспитывать милого друга. дело хлопотное, но если запастись терпением, безусловно, выигрышное. потому что не родился еще тот мужчина, которого толковая женщина не могла бы взять в оборот. конечно, потребуется время, чтобы превратить чудовище в прекрасного принца, но зато как приятно видеть, когда из полуфабриката вдруг получается нечто совершенное (или почти), и знать, что это - творение твоих умелых рук. Талантлив во всем итак, он не любит критику. а кто, спрашивается, ее любит? ты сама начинаешь нервничать, когда подругам или родственникам что-то не нравится в твоем поведении или одежде, и они говорят об этом вслух. зато когда хвалят, хочется слушать еще и еще и не отпускать ...

Более двух третей сельских жителей, а также жителей небольших городов в Австралии страдают ожирением и тем самым подвергают риску здоровье работников морга, пришли к выводу авторы двух недавно проведенных исследований. Первое исследование, проведенное в сельских районах Австралии, показало страшные результаты: 75% мужчин и 64% женщин в этих районах страдают ожирением. Лишь 30% от всего количества участников исследования имеют вес, характерный для здорового человека. Полученные цифры показали, что в процентном соотношении в сельских районах тучных людей намного больше, чем в других районах Австралии, пишет Reuters. По данным предыдущих исследований, из 21 млн австралийцев около 3,2 млн страдают от избытка веса. Тем временем тревогу забили не только работники здравоохранения, но и работники моргов. По их словам, рост количества толстых людей приводит к тому, что возникает необходимость приобретения нового оборудования для вскрытия трупов. Кроме того, толстых мертвецов намного сложнее пер...

Вы привыкли жить по определенному сценарию и любите, когда в вашей жизни все идет своим чередом. Но основной неожиданность и потрясением в жизни для вас являются ужасно неорганизованные родственники и друзья. Ваша жизнь подобна расписанию: вы просыпаетесь в одно и то же время, завтракаете... в общем, все, что происходит в течение дня подчинено строгому «внутреннему» расписанию. Даже то, что связано с вашей работой распланировано вами на несколько месяцев вперед. Казалось бы, что может быть лучше? Вы всегда знаете, что произойдет дальше, вы избавляете себя от неожиданностей и потрясений. Но все было бы хорошо, если бы и ваши близкие относились к той же категории людей, что и вы. Вполне понятно, что вас беспокоят неожиданные решения близких людей. К примеру, кто-то решает открыть свой бизнес или же спрыгнуть с парашютом. Вы точно уверены в том, что эти занятия ничем хорошим не закончатся и не понимаете, как ваши друзья не видят возможного финала. Прежде всего, постарайтесь успокоиться и ...