Самодисциплина: как выработать?
Пять канонов самодисциплины — это Сила воли, Трудолюбие, Настойчивость, Принятие и Тяжелый труд.
В дальнейшем попробуем разобраться в этих терминах. Но для начала пройдемся по общим понятиям… Врагов у самодисциплины много. Главные ее враги, живущие в нас – это импульсивность и отвлекаемость.
Что такое самодисциплина?
Самодисциплина — это навык заставлять себя и действовать в независимости от своего эмоционального состояния. Представьте, что у Вас присутствует лишний вес, и Вы говорите своему телу, мол, нужно бы эти 10 килограмм сбросить… Так вот, самодисциплина – это когда Вы будете идти к поставленной цели несмотря ни на что. Если Ваша самодисциплина хромает на обе ноги, то намеченных целей Вам не достичь.
Однако при достаточном уровне самодисциплины — все реально. Конечно же, высшим мастерством самодисциплины считается, то, когда вы достигните состояния, в котором Ваше решение, гарантирует, что Вы его добьетесь. Самодисциплина является одним из многих легкодоступных Вам способов самостоятельного развития. При высокой самодисциплине можно решить довольно важные для Вас проблемы.
Как же выработать максимальную самодисциплину?
Философию, которую я попытаюсь до Вас донести я подам через аналогию. Давайте представим, что самодисциплина – это мускул. Те, кто учил анатомию человека знают, что чем больше тренируешь мускул, тем больше и сильнее он становится. Если же перестать тренировать мускул постепенно слабеет. Самодисциплина, как и мускулы у всех жителей планеты развита на различных уровнях… Она есть абсолютно у каждого человека, но у каждого своя.
Как бы парадоксально это не звучало, но для развития самодисциплины Вам нужно будет воспользоваться уже имеющейся самодисциплиной. Тренировка мышц заключается в том, что Вы поднимаете вес близкий к максимуму до тех пор, пока Ваши мышцы не устанут, затем даете им отдохнуть и повторяете снова те же упражнения. Усовершенствование самодисциплину имеет тот же смысл. Аналогично мышцам можно развить самодисциплину, нужно ставить перед собой цели которые будут близки к граничным.Если поставленная Вами цель была достигнута, то стоит поднять планку на следующий уровень. Этот принцип тренировки называется прогрессивным. Важно каждый раз повышать планку, так как если постоянно поднимать один и тот же вес сильнее не станешь. Самодисциплина, как и мышцы, находиться на слабом уровне и требует интенсивных тренировок. Не стоит переусердствовать в развитии самодисциплины.
Не возможно в один день поставить перед собой много целей и в корне изменить свою жизнь. Это приравнивается, если бы Вы захотели переплыть Ламанш не умея плавать. Если Ваша самодисциплина забилась где-то в угол и тихонько плачет, Вам необходимо воспользоваться той малой частью умений, которые у Вас есть и постепенно подойти к высшему мастерству самодисциплины. Чем больше Вы воспитаете в себе самодисциплину, тем легче станет Ваша дальнейшая жизнь.
Непостижимые ранее задачи, станут вполне реальными. Не нужно сравнивать себя с кем либо. Это Вам не поможет, а наоборот может навредить. Вы увидите, что Вы в чем-то слабее, чем остальные. В сравнениях нет никакого смысла. Взвести свой уровень самодисциплины и поставьте себе цель улучшить его. Допустим, Вы поставили себе за цель работать полный рабочий день (восемь часов), не отвлекаясь ни на что. Сразу этой цели Вам не добиться, так как среднестатистический работник тратит около 37% рабочего времени на разговоры, не относящиеся к работе.
Однако так долго не протянешь. Поэтому предлагаю вернуться к аналогии с развитием мускул и начать с малого с постепенным добавлением нагрузки, что и приведет к улучшению самодисциплины и повышению продуктивности на рабочем месте. После достижения цели на прошлой недели, поднимите немного планку и начните работать на пол часа дольше на протяжении всей следующей недели. Вот увидите уже через короткий промежуток времени у Вас значительно увеличиться самодисциплина, а вместе с ней и продуктивность.
ladyua
