Из стресса без потерь
Пожалуй, трудно найти двух совершенно одинаковых людей, но стрессы переживают все. Жизнь полна неожиданностей, часто весьма неприятных. Как утверждают специалисты, опасно не само напряжение организма, а наступающие вслед за ним эмоциональное и интеллектуальнее истощение человека, болезни. Их вполне можно избежать.
По-научному стресс — это состояние психофизиологического напряжения, возникающее под влиянием любых сильных воздействий. Оно сопровождается мобилизацией защитных систем организма и психики. Понятие «стресс» введено в 1936 году канадским физиологом Г. Селье, который считал стресс обязательным атрибутом жизнедеятельности.
— Способность реагировать на интенсивные внешние раздражители определяется психологическими особенностями каждого человека, его чувствительностью к воздействиям, эмоционально-волевыми свойствами, — объясняет психолог Артем Карущенко.
Как подчеркнул специалист, определить у себя признаки напряжения несложно. Обычно люди в таких случаях не могут сосредоточиться, часто ошибаются в работе, ощущают ухудшение памяти, усталость. Порой речь становится очень быстрой, а мысли — летучими. Появляется внезапная боль в голове, спине, области желудка, повышенная возбудимость. Пропадают радость от работы, аппетит, люди начинают больше курить, употреблять спиртное. И для всех без исключения характерно нарастание чувства тревоги, сообщает "Вечерние Вести".
Некоторые жизненные ситуации, вызывающие стресс, можно предвидеть. К примеру, системно подготовиться к смене работы, вступлению в брак, переезду на новое место жительства и пр. Другие неожиданны и непредсказуемы — несчастные случаи, природные катаклизмы, неприятности в семье, увольнение с работы, грабеж. Каждое из этих событий способно вызвать душевный дискомфорт.
Артем Карущенко советует: переживая сильный стресс, который имеет вполне реальную причину, лучше всего обратиться к психологу или психотерапевту. Самим покупать и принимать антидепрессанты не стоит — они только усугубят ситуацию. Куда продуктивнее и здоровее воспитать в себе самообладание, дисциплинированность, стремление к преодолению препятствий.
